Vad händer på gymmet?
Här hittar du de senaste nyheterna! Vi uppdaterar så fort det är något nytt på gång, såsom en intressant föreläsning eller om det kommer ske några ändringar i gruppträningen och våra öppettider.
Ändrade öppettider
Vi kommer fr o m tisdag 30 juni ändra våra öppettider För att säkra att ni kan träna coronasäkert och hålla avståndet när ni tränar har vi beslutat för följande öppettider Hoppas det faller väl ut och att ni känner att vi gör allt för att ni ska kunna träna säkert Måndagar 6.30-20.00 Tisdagar 9.00-20.00 Onsdagar 6.30-20.00 Torsdagar 9.00-20.00 Fredagar 6.30-13.00 Lördag och söndag 9.00-13.00 tiderna gäller tills vidare Välkomna till oss Bra träning Nära...
Läs merGlad Midsommar
Vi önskar alla en riktigt Glad midsommar Nu tar vi lite ledigt och är tillbaka på måndag 22 juni 6.30 Då är ni hjärtligt välkomna tillbaka att träna på gymmet. Observera att vi fortfarande har gjort ommöbleringar för att ni ska kunna hålla avstånd när ni tränar. gymmet ”spritas” flera gånger varje dag av oss i personalen Och i våra rengöringsflaskor som ALLA använder när man använt någon maskin, fria vikter och andra redskap efter man använt dem. Vi hjälps åt TILLSAMMANS för att göra DIN träning så säker som möjligt. Och di kan hålla avstånd till andra hos oss! Ta hand om...
Läs merMidsommarvecka
Då är skolavslutningarna avklarade och så börjar midsommarveckan Vi kämpar fortfarande . Besöken är inte så många på gymmet och vi kämpar såklart för att överleva denna coronakris Förhoppningsvis så ska vi klara av detta tillsammans! Vi är sååå tacksamma för de coronastöd som kommit in det värmer och och värmt dessa månader vi är så klart väldigt tacksamma och glada om det finns någon därute som har möjlighet att stödja gymmet Känner du att just du skulle vilja/kunna får du gärna swisha ditt bidrag till 123 326 3142 märk ditt bidrag med ”coronastöd”. Denna veckan blir det ett gruppträningspass UTOMHUS såklart Tisdag 9.30 kör vi Seasonal Grace som är ett mjukt funktionellt pass med inslag av yoga taichi enklare danssteg och lite styrka Passet är utomhusanpasssat så allt sker stående Ve 25 ser våra öppettider ut så här Måndag 6.30-12.00 15.30-20.00 Tisdag 9.00-13.00 15.30-20.00 Onsdag 6.30-12.00 15.30-20.00 Torsdag 9.00-13.00 Sen tar vi ledigt och firar midsommar Och så är vi tillbaka måndag ve 26 6.30 Vi önskar er ALLA en riktigt skön midsommarhelg var rädda om varandra och fortsätt tvätta era händer och håll avstånd. Vi måste fortsätta hjälpas...
Läs merAnette tar ledigt
Ve 24 och 25 blir det inga utepass med Anette kvällstid Hon är tillbaka ve 26 efter midsommar Men gymmet är öppet så där kan du träna och hålla formen i väntan på att passen kör igång igen. Åsa kör sina pass tisdag och fredag ve 24 930 samtt isdag ve 25
Läs merSläppta reserestriktioner från 13 juni
Idag, 3 juni, gick man ut från regeringen och folkhälsomyndigheten att det är ok att resa inom Sverige , när man är symptomfri Råden att hålla avstånd, tvätta händer gäller fortfarande vilket såklart innebär att om du är frisk, inte varit i närheten av någon som visar några symptom Är du såklart välkommen att komma att träna på gymmet Viktigt att vi visar hänsyn och respekt och tar eget ansvar Med hopp om en härlig träningssommar
Läs merMassör Åsa Gustafsson
Åsa Gustafsson är tillbaka på gymmet fr om onsdagen den 3 juni Hon kommer finnas på plats varje onsdag mellan klockan 15.30-20.00 Välkommen att boka din massagetid
Läs merSommarttider
Vill påminna er om att fr o m ve 22 kör vi våra sommartider på gymmet. vilket innebär lite förändring i våra öppettider Det är något som vi gjort i alla år och har inte så mycket med coronatiderna att göra men vi erkänner att det ser betydligt annorlunda ut i år, av förklarliga själ Vi kämpar vidare och ber er hålla uppsikt i fall vi behöver göra ytterligare förändringar Våra sommarttider fr om ve 22-ve 37 måndagar 6.30-12.00 15.30-20.00 Tisdagar 9.00-13.00 15.30-20.00 Onsdagar 6.30-12.00 15.30-20.00 Torsdagar 9.00-13.00 15.30-20.00 Fredagar 6.30-13.00 Lördagar och söndagar 9.00-13.00 OBS vi har stängt kristi Himmelsfärdsdag torsdag 21 maj Fredag 22 maj har vi öppet...
Läs merträna på gymmet
Vi fortsätter kämpa vidare på gymmet Det är fortfarande låga besökssiffror. Vi vill påminna dig om vikten av att röra på sig för att må bra. Och t om den 15 maj kan du köpa ett 3 mån kort som ger dig en månad extra Du kan också fortsatt köpa gummiband med rörelsehäfte 200kr Du kan också köpa ett bollprogram för 200kr Och hyra boll för 50kr/ve om du känner för det Du kan också köpa mitt Seasonal Grace program som du får ett lösenord och kan då laddas upp i din dator för träning hemma 1150kr för dig som har ett gymkort 1450kr för övriga vi har fortsatt långt ifrån maskinerna ( Vissa konditionsmaskiner står i gruppträningsrummet) så du kan hålla avstånd ”Sprit” finns i våra sprayflaskor som du använder när du tvättar av redskap och maskiner när du använt dem Och såklart är man aldrig snuvig, hostig, febrig när man tränar Samt så har vi ju lärt oss att vara extra noga med handtvätten! Vi kör utepass flera gånger per vecka och fr om nästa vecka ( ve 20) kommer även tisdag 9.30 Seasonal Grace och fredag 9.30 styrka och lite kondition en variant på cirkelträning köras utomhus Har du möjlighet att stödja gymmet under dessa månader med någon form av bidrag, så vi kan komma igenom detta även ekonomiskt , får du gärna swisha ditt bidrag till 123 326 31 42 märka med ”coronastöd” Vi gör vad vi kan så vårt lilla gym med Bra träning Nära dig ska finnas kvar när allt detta är över eller i alla fall lugnat ner sig så vi kan leva någorlunda normalt igen Ta hand om er ...
Läs merBOLLpass
Nu kan du köpa ett bollpass Massor med övningar med fitnessBoll 200kr Har du ingen boll Hyr en boll på gymmet för 50kr/vecka
Läs merträna seasonal Grace hemma
Vill du träna Seasonal Grace hemma Det finns filmat material som du kan ladda ner med ett unikt lösenord. Material som vi använder i våran utbildning Detta finns nu tillgängligt att köpa även för dig som bara vill träna hemma materialet kostar 1950kr inkl nerskrivet material För dig som endast vill ha rörliga bilder kostar det 1450kr Har du ett giltigt gymkort till gymmet i hammenhög blir priset 1150kr ( 1450kr om du vill ha det på papper också) Du swishar till 123 326 3142 OBS vi behöver din mailadress När vi fått din betalning kommer du få lösenord för att komma åt programmet Kanske inte som att träna tillsammans med andra Men bättre än inget programmet innehåller sköna rörelser, inkl yoga och tai qi samt lite styrka Glöm inte att du kan välja på 6 olika program Ni som tränat seasonal grace under våren på gymmet har kört program...
Läs mer