Vad händer på gymmet?

Här hittar du de senaste nyheterna! Vi uppdaterar så fort det är något nytt på gång, såsom en intressant föreläsning eller om det kommer ske några ändringar i gruppträningen och våra öppettider.

Ändrade öppettider

Postat av den 29 juni, 2020 i Allmänt, Öppettider | 0 kommentarer

Ändrade öppettider

Vi kommer fr o m tisdag 30 juni  ändra våra öppettider För att säkra att ni kan träna coronasäkert och hålla avståndet när ni tränar har vi beslutat för följande öppettider Hoppas det faller väl ut och att ni känner att vi gör allt för att ni ska kunna träna säkert Måndagar 6.30-20.00 Tisdagar 9.00-20.00 Onsdagar 6.30-20.00 Torsdagar 9.00-20.00 Fredagar 6.30-13.00 Lördag och söndag 9.00-13.00 tiderna gäller tills vidare Välkomna till oss Bra träning Nära...

Läs mer

Glad Midsommar

Postat av den 18 juni, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

Glad Midsommar

Vi önskar alla en riktigt Glad midsommar Nu tar vi lite ledigt och är tillbaka på måndag 22 juni 6.30 Då är ni hjärtligt välkomna tillbaka att träna på gymmet. Observera att vi fortfarande har gjort ommöbleringar för att ni ska kunna hålla avstånd när ni tränar. gymmet ”spritas” flera gånger varje dag av oss i personalen Och i våra rengöringsflaskor som ALLA använder när man använt någon maskin, fria vikter och andra redskap efter man använt dem.  Vi hjälps åt TILLSAMMANS för att göra DIN träning så säker som möjligt. Och di kan hålla avstånd till andra hos oss! Ta hand om...

Läs mer

Midsommarvecka

Postat av den 14 juni, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

Midsommarvecka

Då är skolavslutningarna avklarade och så börjar midsommarveckan   Vi kämpar fortfarande . Besöken är inte så många på gymmet och vi kämpar såklart för att överleva denna coronakris  Förhoppningsvis så ska vi klara av detta tillsammans! Vi är sååå tacksamma för de coronastöd som kommit in  det värmer och och värmt dessa månader vi är så klart väldigt tacksamma och glada om det finns någon därute som har möjlighet att stödja gymmet  Känner du att just du  skulle vilja/kunna  får du gärna swisha ditt bidrag till 123 326 3142  märk ditt bidrag med ”coronastöd”. Denna veckan blir det ett gruppträningspass UTOMHUS såklart  Tisdag 9.30 kör vi Seasonal Grace som är ett mjukt funktionellt pass med inslag av yoga taichi  enklare danssteg och lite styrka  Passet är utomhusanpasssat så allt sker stående Ve 25 ser våra öppettider ut så här Måndag 6.30-12.00  15.30-20.00 Tisdag 9.00-13.00    15.30-20.00 Onsdag 6.30-12.00   15.30-20.00 Torsdag 9.00-13.00 Sen tar vi ledigt och firar midsommar Och så är vi tillbaka måndag ve 26  6.30   Vi önskar er ALLA en riktigt skön midsommarhelg  var rädda om varandra och fortsätt tvätta era händer och håll avstånd. Vi måste fortsätta hjälpas...

Läs mer

Anette tar ledigt

Postat av den 4 juni, 2020 i Allmänt, Gruppträning | 0 kommentarer

Anette tar ledigt

Ve 24 och 25 blir det inga utepass med Anette kvällstid Hon är tillbaka ve 26 efter midsommar Men gymmet är öppet så där kan du träna och hålla formen i väntan på att passen kör igång igen. Åsa kör sina pass tisdag och fredag ve 24 930 samtt isdag ve 25

Läs mer

Släppta reserestriktioner från 13 juni

Postat av den 4 juni, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

Släppta reserestriktioner från 13 juni

Idag, 3 juni,  gick man ut från regeringen och folkhälsomyndigheten att det är ok att resa inom Sverige , när man är symptomfri Råden att hålla avstånd, tvätta händer gäller fortfarande vilket såklart innebär att om du är frisk, inte varit i närheten av någon som visar några symptom Är du såklart välkommen att komma att träna på gymmet Viktigt att vi visar hänsyn och respekt och tar eget ansvar Med hopp om en härlig träningssommar

Läs mer

Massör Åsa Gustafsson

Postat av den 26 maj, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

Massör Åsa Gustafsson

Åsa Gustafsson är tillbaka på gymmet fr om onsdagen den 3 juni Hon kommer finnas på plats varje onsdag  mellan klockan 15.30-20.00 Välkommen att boka din massagetid      

Läs mer

Sommarttider

Postat av den 15 maj, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

Sommarttider

Vill påminna er om att fr o m ve 22 kör vi våra sommartider på gymmet. vilket innebär lite förändring i våra öppettider Det är något som vi gjort i alla år och har inte så mycket med coronatiderna att göra  men vi erkänner att det ser betydligt annorlunda ut i år,  av förklarliga själ  Vi kämpar vidare och ber er hålla uppsikt i fall vi behöver göra ytterligare förändringar Våra sommarttider fr om ve 22-ve 37 måndagar 6.30-12.00   15.30-20.00 Tisdagar 9.00-13.00  15.30-20.00 Onsdagar 6.30-12.00    15.30-20.00 Torsdagar 9.00-13.00    15.30-20.00 Fredagar 6.30-13.00 Lördagar och söndagar 9.00-13.00 OBS vi har stängt kristi Himmelsfärdsdag   torsdag 21 maj Fredag 22 maj  har vi öppet...

Läs mer

träna på gymmet

Postat av den 5 maj, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

träna på gymmet

Vi fortsätter kämpa vidare på gymmet  Det är fortfarande låga besökssiffror. Vi vill påminna dig om vikten av att röra på sig för att må bra. Och t om den 15 maj kan du köpa ett 3 mån kort som ger dig en månad extra Du kan också fortsatt köpa gummiband med rörelsehäfte 200kr  Du kan också köpa ett bollprogram för 200kr Och hyra boll för 50kr/ve om du känner för det   Du kan också köpa mitt Seasonal Grace program  som du får ett lösenord och kan då laddas upp i din dator för träning hemma 1150kr för dig som har ett gymkort  1450kr för övriga vi har fortsatt långt ifrån maskinerna ( Vissa konditionsmaskiner står i gruppträningsrummet) så du kan hålla avstånd ”Sprit” finns i våra sprayflaskor som du använder när du tvättar av redskap och maskiner när du använt dem Och såklart är man aldrig snuvig, hostig, febrig när man tränar Samt så har vi ju lärt oss att vara extra noga med handtvätten! Vi kör utepass flera gånger per vecka och fr om nästa vecka ( ve 20) kommer även tisdag 9.30  Seasonal Grace och fredag 9.30  styrka och lite kondition en variant på cirkelträning  köras utomhus Har du möjlighet att stödja gymmet under dessa månader med någon form av bidrag, så vi kan komma igenom detta även ekonomiskt , får du gärna swisha ditt bidrag till 123 326 31 42 märka med ”coronastöd” Vi gör vad vi kan så vårt lilla gym  med Bra träning Nära dig ska finnas kvar när allt detta är över eller i alla fall lugnat ner sig så vi kan leva någorlunda normalt igen Ta hand om er  ...

Läs mer

BOLLpass

Postat av den 27 april, 2020 i Allmänt, Erbjudanden | 0 kommentarer

BOLLpass

Nu kan du köpa ett bollpass  Massor med övningar med fitnessBoll 200kr Har du ingen boll  Hyr en boll på gymmet för 50kr/vecka

Läs mer

träna seasonal Grace hemma

Postat av den 23 april, 2020 i Allmänt | 0 kommentarer

träna seasonal Grace hemma

Vill du träna Seasonal Grace hemma Det finns filmat material som du  kan ladda ner med ett unikt lösenord. Material som vi använder i våran utbildning Detta finns nu tillgängligt att köpa även för dig som bara vill träna hemma materialet kostar 1950kr inkl nerskrivet material För dig som endast vill ha rörliga bilder kostar det 1450kr Har du ett giltigt gymkort till gymmet i hammenhög blir priset 1150kr ( 1450kr om du vill ha det på papper också) Du swishar till 123 326 3142  OBS vi behöver din mailadress När vi fått din betalning kommer du få lösenord för att komma åt programmet Kanske inte som att träna tillsammans med andra Men bättre än inget programmet innehåller sköna rörelser, inkl yoga och tai qi samt lite styrka Glöm inte att du kan välja på 6 olika program Ni som tränat seasonal grace under våren på gymmet har kört program...

Läs mer