Vad händer på gymmet?
Här hittar du de senaste nyheterna! Vi uppdaterar så fort det är något nytt på gång, såsom en intressant föreläsning eller om det kommer ske några ändringar i gruppträningen och våra öppettider.
Biljettsystem som hjälper oss hålla koll
Fr o m idag finns det 8 biljetter i receptionen För att du enkelt ska se att det finns plast för dig så tar du en lapp när du skriver in dig och lämnar den i burken när du är färdigtränad Finns det lapp – finns det plats! Välkomna För er informations skull Grönt ljus = låg eller ingen belastning på gymmet Gult ljus – en del som tränar men inte så det blir fullt Rött ljus Fullt ( har inte hänt sedan oktober) just nu måndag-fredag Från öppning- ca 11.30 Gult ljus 11.30-16.00 grönt ljus 16.00-18.00 gult ljus 18.00-20.00 Grönt ljus Lördag och söndag 9-10 grönt ljus 10-12 gult ljus 12-13 grönt ljus ...
Läs merGott Nytt TRÄNINGSÅR
Vi vill önska er alla ett gott nytt träningsår Med hopp om att vi kommer igång med att boosta vår hälsa Under 10 veckor fr om ve 2 Kommer vi att hjälpa dig med din träning Det kommer finnas ett program på gymmet som förändras varje vecka med tips på hur du kan träna Vi finns till hjälp och pep – kostnadsfritt Det enda du behöver är ett giltigt gymkort. Du får gärna boka tid så håller vi koll på att det inte blir för många i gymmet , så att vi även i fortsättningen kan träna så säkert som möjligt och hålla avstånd Just nu är det 8 stycken samtidigt på gymmet som gäller Vi fortsätter följa de allmänna råden samt såklart även specifika råd som finns och som även kan förändras Ve 2 kommer vi även starta yinyoga och ev seasonal grace online Där kommer du att föranmäla dig Du kommer att få en länk och därmed kunna deltaga i passet hemifrån mer info kommer om detta så håll ögonen öppna Vi kommer också fortsätta träna utomhus tisdagar och fredagar 9.30 Tisdagar blir det Seasonal Grace mjuk funktionell träning och fredagar Intervallträning Vid regn/snö ställs passet in Vi tackar alla er , som har stöttat oss under 2020 dels genom att fortsätta komma och träna, ni som stöttat genom att swisha bidrag stora som små Vi har inte ord för vår tacksamhet. Än är det inte över , men vi fortsätter hålla avstånd. stöttar varandra, tar hand om varandra NU går vi mot ljusare tider Vi behöver er – Ni behöver oss GOTT NYTT ÅR 2021 ...
Läs merGOD JUL
Vi vill önska er alla en riktigt GOD JUL och inte minst Tacka alla er som fortsatt stöttat oss under detta märkliga år 2020 vi är så tacksamma och ser fram emot ett nytt härlig träningsår 2021
Läs merYoga och annan träning via länk
hej på er alla Vill meddela att vi just nu förbereder att ni ska kunna delta i Yogapass och ev andra pass via länk Med start i januari Ditt gymkort kommer att gälla som betalning Har du inget gymkort betalar du per gång Föranmälan kommer då bli ett måste och i o med att du anmäler dig till ett pass kommer du få en länk där du kan delta mer info kommer Vi vill bara förbereda dig Så håll utkik vet du redan nu att du är intresserad maila till kontakt@gymmetihammenhog.se med hopp om många deltagare och att du är sugen på att komma igång igen Ps detta kommer såklart inte ersätta pass på gymmet som vi såklart startar upp så fort det är ok att träna inne igen Glöm inte att gymmet är öppet där kan du träna coronasäkert...
Läs merVi hänger i och vi kommer klara av detta TILLSAMMANS
Alla som tränar just nu är fantastiska som håller avstånd, tvättar av redskap och maskiner efter avsändandet Tvättar era händer och är friska och krya när ni vistas på gymmet Vi är så tacksamma att ni kommer och tränar Och det är aldrig någon hög belastning på gymmet för tillfället Vilket gör att vi behöver dig extra mycket för tillfället och att Ni ska och kan känna er trygga hos oss på gymmet ALLA som vistas på gymmet just nu får guldstjärna WHO kom ju ut med nya restriktioner för att klara ca 5 miljoner liv per år menar man att fysisk aktivitet och rörelser höjs från 150 min / ve till 300 min/vecka ur hälsoperspektiv Så VI behövs för ER och NI behövs för OSS Stöd oss under denna pandemin Kan du och vill du stödja oss, swisha ditt stöd/ bidrag till 123 326 31 42 Vi finns här för dig Vi vill såklart tacka er som har stöttat oss som stödjer oss lite då och då Stora som små bidrag Vi är så...
Läs merTräna under pandemin
Vi ställs inför många beslut. Vi vill att du ska känna dig trygg och säker när du tränar hos oss Vi har möblerat om så du kan hålla avstånd när du tränar Vi vet att ni alla är väldigt duktiga på att tvätta av redskap och maskiner efter ni använt dem. Det forstätter ni med! Vi har sett över städrutiner och spritar av handtag, toaletter , ytor som inte används så frekvent etc Omklädningsrum och dusch är öppet MEN Ni ser till att hålla avstånd om ni befinner er där. Vi rekommenderar er att komma ombytt Bastun är stängd. Vi rekommenderar att endast 8 stycken vistas på gymmet samtidigt i nuläget när det råder hårdare rekommendationer MEN ni ska alla veta att chansen/risken i princip inte existerar i nuläget då det är väldigt låg beläggning för tillfället Så du kan känna dig trygg vid vilken tidpunkt du än väljer under dagen Vi har tills vidare ställt in gruppträning inomhus. För tillfället kör vi två utomhuspass tisdagar och fredagar 9.30 Håll dig uppdaterad Det kan komma andar tillfällen Skulle det mot förmodan vara ”fullt” vänta på din tur. Och använd principen en ut – en in Ni kan känna er trygga på gymmet Och alla som tränar är ALLTID friska Ingen ska träna med feber, snuva eller hosta Och hos oss har det aldrig varit kö till någon maskin varken innan eller under denna tid vi varit i pandemin Välkomna och kom ihåg Ta hand om dig Vi vet att fysisk aktivitet stärker immunförsvaret och dina muskler och leder behöver rörelse för att må bra Och vi vet också att din hjärna mår bra av...
Läs merMax 8
Fr o m 24 november är det endast tillåtet med 8 personer i en grupp Vi håller oss till detta och endast 8 personer kan vistas på gymmet samtidigt. OBS Det är VI ( DU) som tillsammans kan skapa detta och kolla upp Om det mot förmodan är fler än 8 på gymmet samtidigt som använder vi principen en in- en ut. Risken- chansen är inte så stor, att detta kommer att ske, då beläggningen just nu är låg på gymmet. Men om…. Då vet du vad som gäller Du tränar med eget ansvar Är frisk och kry Tvättar händerna Tvättar alla maskiner och redskap Använd omkl rum endast i nödfall och glöm inte att hålla avstånd även där Samtidigt som vi känner att det är viktigt alla följa restriktioner , så vi kan bli av med detta, så behöver vi dig Känner du att du vill stödja oss Swisha ditt bidrag till 123 326 3142 Tack snälla!! Ta hand om dig...
Läs mercoronastöd
Hej alla träningsvänner Ja det är tuffa tider FHM rekommenderar oss att inte gå på gym Det innebär såklart att besöken på gymmet kraftigt har gått ner Inget att säga om detta för vi vill ju alla få bort detta virus Som en bieffekt av detta blir ju såklart att intäkterna försvinner Dessvärre gör inte utgifterna det Fakturor på hyror ( som vi som tur är fått halverade) elräkningar stim, sami, städmatriel där såklart ”sprit” blivit en stor utgift m.m fortsätter att komma Och denna omgång är värre än den förra eftersom vi nu haft många månader bakom oss med lägre beläggning. Vi vill att gymmet ska finnas kvar efter denna pandemin Har du möjlighet att hjälpa oss- stötta oss? Du får gärna swisha ditt bidrag- ditt stöd till 123 326 3142 Märk med ”coronastöd” Varför inte köpa ett gymkort till någon du bryr dig om i julklapp! Ps Du vet att du kan boka tid till träning på gymmet som garanterar att det inte finns mer än max 6 personer på gymmet?! Du kan tom ha turen att få ha gymmet helt för dig själv Sms till 0708-494716 och boka tid Ta hand om dig!! Tillsammans ska vi klara detta Hålla i och hålla ut TACK ALLA NI SOM TÄNKER PÅ OSS OCH STÖTTAR OSS...
Läs merFler utepass fr om ve 46
Just nu ser vi ingen ljusning i restriktioner för att kunna köra pass inomhus (Däremot är det ingen trängsel på gymmet vilket gör att ni kan träna enskilt med gott om plats och avstånd, vi har ju dessutom spridit ut våra maskiner vilket gör att man inte behöver vara nära någon) Vi vill försöka hålla uppe en viss träningsflit Vi har fått möjlighet att kunna lysa upp grusplanen utanför gymmet ( på baksidan) Där kör vi fr om ve 46 pass 18.30 tisdagar och torsdagar Tisdagen blir det Tabata och Torsdagar ett intervallpass med lite inslag av box Vi hinner inte få upp ljuset till måndagkväll Men får vi till det kommer även Åsa köra ett Yogainspirerat pass måndagar Håll ögonen öppna Alla rörelser i våra utepass utför stående Med hopp om lite fortsatt rörelse och välmående för oss ALLA OBS INGEN FÖRANMÄLAN KRÄVS TILL DESSA PASS ...
Läs merStöd gymmet
Det är konstiga tider Vill du / kan du stödja oss och ditt gym, tar vi tacksamt emot stöd/bidrag så vi kan komma ut starka efter dessa tider swish 123 326 3142 Tack Ditt stöd din tanke betyder så mycket
Läs mer