Vad händer på gymmet?
Här hittar du de senaste nyheterna! Vi uppdaterar så fort det är något nytt på gång, såsom en intressant föreläsning eller om det kommer ske några ändringar i gruppträningen och våra öppettider.
Begränsat antal
Trots hårdare restriktioner bla med att de endast får vistas ett begränsat antal på gymmet samtidigt finns det plats för DIG också. Klart vi ska lyssna till restriktionerna Det gör vi Men du måste ta hand om din fysiska hälsa Det kan du göra hos oss Det finns plats trots begränsningen Välkommen till oss Det lilla gymmet med det stora hjärtat
Läs merPandemilagen
Pandemilagen är antagen Bl a gäller att man ska ha 10 kvadratmeter till sitt förfogande Tillgång till handsprit tvål och vatten Hos oss har ni det! Och ALLA har alltid tvättat av sina redskap och maskiner Så här behöver ingen lära om om Vi gör som vi alltid har gjort Och vi är skyldiga att se till så det inte kommer för många till gymmet samtidigt Som ni kanske har uppmärksammat så har vi sedan den 27 oktober bestämt att endast 8 kan träna samtidigt Vi har inga innepass för tillfället Utomhus kör vi två pass/ vecka med max 8 /pass Inga problem det sköts perfekt! Håll dock ögonen öppna för snart kommer vi köra ett träningspass inomhus med max 8 personer NÄR GYMMET ÄR STÄNGT FÖR ÖVRIGA antagligen blir det en söndag em digital Yoga är på gång fattas dock en sladd ( är beställd) och lite så men detta kommer snart igång ve 2 eller ve 3 Gymmet är ca 500 kvadratmeter stort vilket innebär att du har gott om plats när du tränar hos oss Du har ungefär 60 kvadratmeter till ditt förfogande Om det är 8 på gymmet samtidigt Vi har ju också infört biljetter Det finns 8 biljetter på disken Ta en biljett när du kommer Lägg tillbaka den när du går ( OBS Skulle du glömma Känn inte att du måste komma tillbaka och lämna den Jag kollar när gymmet är tomt, vilket händer ganska ofta tyvärr, om det finns 8 biljetter i burken gör det inte det så fyller jag på ) ALLT för DU ska känna DIG trygg Och du tränar ( eller vistas på gymmet )såklart inte om du har symtom!! Just nu ser det ut ungefär så här Mån-fre Mellan 6.30-11.30 gult ljus vilket innebär att det är mellan 4-5 personer samtidigt kan vara upp til 8 men det händer inte många minuter Mån-tors 11.30-15.30 grönt ljus 0 – 2/3 personer är på gymmet samtidigt Lördag söndag grönt ljus mellan 9-10 12-13 gult ljus mellan 10-12 Rött ljus alltså kö in till gymmet har inte hänt på flera månader Vi längtar till normala förhållande med liv o rörelse Vi är inte där än men förhoppningsvis snart Vi behöver dig...
Läs merErbjudande KOM IGÅNG
Mellan 7 januari-17 januari kan du köpa ett månadskort för 375kr. Ingen bindning för fortsatt köp Vi följer fortsatt rekommendationerna och håller oss uppdaterade Tänk på att 8 kan vistas i gymmet samtidigt Vi hjälps åt att hålla koll Vi har ”biljetter” som kan hjälpa till Du kommer endast när du är frisk och kry! tvättar händerna innan träning Och städar av redskap och maskiner efter du använt dem! Rengöringsgrejer finns Vi har möblerat om så du lätt kan hålla avstånd Vi ”spritar” och städar av extra mycket regelbundet Välkommen Med hopp om att rådande rekommendationer snart inte är rådande...
Läs merBiljettsystem som hjälper oss hålla koll
Fr o m idag finns det 8 biljetter i receptionen För att du enkelt ska se att det finns plast för dig så tar du en lapp när du skriver in dig och lämnar den i burken när du är färdigtränad Finns det lapp – finns det plats! Välkomna För er informations skull Grönt ljus = låg eller ingen belastning på gymmet Gult ljus – en del som tränar men inte så det blir fullt Rött ljus Fullt ( har inte hänt sedan oktober) just nu måndag-fredag Från öppning- ca 11.30 Gult ljus 11.30-16.00 grönt ljus 16.00-18.00 gult ljus 18.00-20.00 Grönt ljus Lördag och söndag 9-10 grönt ljus 10-12 gult ljus 12-13 grönt ljus ...
Läs merGott Nytt TRÄNINGSÅR
Vi vill önska er alla ett gott nytt träningsår Med hopp om att vi kommer igång med att boosta vår hälsa Under 10 veckor fr om ve 2 Kommer vi att hjälpa dig med din träning Det kommer finnas ett program på gymmet som förändras varje vecka med tips på hur du kan träna Vi finns till hjälp och pep – kostnadsfritt Det enda du behöver är ett giltigt gymkort. Du får gärna boka tid så håller vi koll på att det inte blir för många i gymmet , så att vi även i fortsättningen kan träna så säkert som möjligt och hålla avstånd Just nu är det 8 stycken samtidigt på gymmet som gäller Vi fortsätter följa de allmänna råden samt såklart även specifika råd som finns och som även kan förändras Ve 2 kommer vi även starta yinyoga och ev seasonal grace online Där kommer du att föranmäla dig Du kommer att få en länk och därmed kunna deltaga i passet hemifrån mer info kommer om detta så håll ögonen öppna Vi kommer också fortsätta träna utomhus tisdagar och fredagar 9.30 Tisdagar blir det Seasonal Grace mjuk funktionell träning och fredagar Intervallträning Vid regn/snö ställs passet in Vi tackar alla er , som har stöttat oss under 2020 dels genom att fortsätta komma och träna, ni som stöttat genom att swisha bidrag stora som små Vi har inte ord för vår tacksamhet. Än är det inte över , men vi fortsätter hålla avstånd. stöttar varandra, tar hand om varandra NU går vi mot ljusare tider Vi behöver er – Ni behöver oss GOTT NYTT ÅR 2021 ...
Läs merGOD JUL
Vi vill önska er alla en riktigt GOD JUL och inte minst Tacka alla er som fortsatt stöttat oss under detta märkliga år 2020 vi är så tacksamma och ser fram emot ett nytt härlig träningsår 2021
Läs merYoga och annan träning via länk
hej på er alla Vill meddela att vi just nu förbereder att ni ska kunna delta i Yogapass och ev andra pass via länk Med start i januari Ditt gymkort kommer att gälla som betalning Har du inget gymkort betalar du per gång Föranmälan kommer då bli ett måste och i o med att du anmäler dig till ett pass kommer du få en länk där du kan delta mer info kommer Vi vill bara förbereda dig Så håll utkik vet du redan nu att du är intresserad maila till kontakt@gymmetihammenhog.se med hopp om många deltagare och att du är sugen på att komma igång igen Ps detta kommer såklart inte ersätta pass på gymmet som vi såklart startar upp så fort det är ok att träna inne igen Glöm inte att gymmet är öppet där kan du träna coronasäkert...
Läs merVi hänger i och vi kommer klara av detta TILLSAMMANS
Alla som tränar just nu är fantastiska som håller avstånd, tvättar av redskap och maskiner efter avsändandet Tvättar era händer och är friska och krya när ni vistas på gymmet Vi är så tacksamma att ni kommer och tränar Och det är aldrig någon hög belastning på gymmet för tillfället Vilket gör att vi behöver dig extra mycket för tillfället och att Ni ska och kan känna er trygga hos oss på gymmet ALLA som vistas på gymmet just nu får guldstjärna WHO kom ju ut med nya restriktioner för att klara ca 5 miljoner liv per år menar man att fysisk aktivitet och rörelser höjs från 150 min / ve till 300 min/vecka ur hälsoperspektiv Så VI behövs för ER och NI behövs för OSS Stöd oss under denna pandemin Kan du och vill du stödja oss, swisha ditt stöd/ bidrag till 123 326 31 42 Vi finns här för dig Vi vill såklart tacka er som har stöttat oss som stödjer oss lite då och då Stora som små bidrag Vi är så...
Läs merTräna under pandemin
Vi ställs inför många beslut. Vi vill att du ska känna dig trygg och säker när du tränar hos oss Vi har möblerat om så du kan hålla avstånd när du tränar Vi vet att ni alla är väldigt duktiga på att tvätta av redskap och maskiner efter ni använt dem. Det forstätter ni med! Vi har sett över städrutiner och spritar av handtag, toaletter , ytor som inte används så frekvent etc Omklädningsrum och dusch är öppet MEN Ni ser till att hålla avstånd om ni befinner er där. Vi rekommenderar er att komma ombytt Bastun är stängd. Vi rekommenderar att endast 8 stycken vistas på gymmet samtidigt i nuläget när det råder hårdare rekommendationer MEN ni ska alla veta att chansen/risken i princip inte existerar i nuläget då det är väldigt låg beläggning för tillfället Så du kan känna dig trygg vid vilken tidpunkt du än väljer under dagen Vi har tills vidare ställt in gruppträning inomhus. För tillfället kör vi två utomhuspass tisdagar och fredagar 9.30 Håll dig uppdaterad Det kan komma andar tillfällen Skulle det mot förmodan vara ”fullt” vänta på din tur. Och använd principen en ut – en in Ni kan känna er trygga på gymmet Och alla som tränar är ALLTID friska Ingen ska träna med feber, snuva eller hosta Och hos oss har det aldrig varit kö till någon maskin varken innan eller under denna tid vi varit i pandemin Välkomna och kom ihåg Ta hand om dig Vi vet att fysisk aktivitet stärker immunförsvaret och dina muskler och leder behöver rörelse för att må bra Och vi vet också att din hjärna mår bra av...
Läs merMax 8
Fr o m 24 november är det endast tillåtet med 8 personer i en grupp Vi håller oss till detta och endast 8 personer kan vistas på gymmet samtidigt. OBS Det är VI ( DU) som tillsammans kan skapa detta och kolla upp Om det mot förmodan är fler än 8 på gymmet samtidigt som använder vi principen en in- en ut. Risken- chansen är inte så stor, att detta kommer att ske, då beläggningen just nu är låg på gymmet. Men om…. Då vet du vad som gäller Du tränar med eget ansvar Är frisk och kry Tvättar händerna Tvättar alla maskiner och redskap Använd omkl rum endast i nödfall och glöm inte att hålla avstånd även där Samtidigt som vi känner att det är viktigt alla följa restriktioner , så vi kan bli av med detta, så behöver vi dig Känner du att du vill stödja oss Swisha ditt bidrag till 123 326 3142 Tack snälla!! Ta hand om dig...
Läs mer